Sprawdzony przepis na zdrowie intymne

autor: Agata Cygan | 04.09.2013

Nawilżanie to nie wszystko

O tym, że picie dużej ilości wody jest ważne dla naszego zdrowia – oczyszcza organizm i nawilża skórę – wie już każda z nas. To, że woda wpływa na śluzówkę, wydaje nam się oczywiste. Rzadko jednak myślimy o tym, że odpowiednia ilość wody ma wpływ także na nasze zdrowie intymne. A przecież pochwę także pokrywa śluzówka – wyjątkowo delikatna, podatna na urazy, która – jeśli nie zostanie odpowiednio nawilżona, będzie bardziej skłonna do wszelkiego rodzaju podrażnień, zakażeń i infekcji. Do picia warto wybierać przede wszystkim mineralną wodę niegazowaną, naturalne soki warzywne, a także herbatki – najlepiej ziołowe i owocowe.

Na zdrowie intymne ma jednak wpływ nie tylko odpowiednie nawilżenie organizmu. Śluz, znajdujący się w pochwie, powstaje w dużej mierze z tego, co trafia do pochwy z naczyń krwionośnych (pochwa jest narządem silnie ukrwionym). Nie wszystkie produkty przemiany materii są w jego składzie mile widziane…

Kobiecość – nie chce, żeby jej słodzić!

Jednym z wrogów zdrowia intymnego są cukry proste. „Lokując” się w okolicach intymnych, wysyłają niemalże zaproszenie dla drożdży, które także bytują w tym miejscu. Nie musimy się ich obawiać – ich obecność jest zjawiskiem naturalnym. Do momentu jednak, kiedy ilość owych drożdży nie zacznie niepokojąco wzrastać. Cukry proste znajdziemy w słodyczach, słodkich owocach, jasnym pieczywie, białym ryżu, słodzonych jogurtach, a także w napojach – gazowanych oraz owocowych sokach z kartonów.

Poza cukrami istnieje jeszcze kilku „spożywczych” wrogów kobiecego ekosystemu. To m.in. sery pleśniowe, tłuste sery żółte, produkty typu instant oraz przetworzona żywność, a więc – konserwy, produkty z wszelkimi chemicznymi dodatkami i konserwantami, dodatki do posiłków w rodzaju ketchupu, majonezu czy też fast foody. Cukry proste mają także nieocenioną rolę w procesie tworzenia alkoholu, dlatego warto ograniczyć jego spożywanie do racjonalnej ilości.

Kobiecość – ma swoje wymagania

Kobiecość wymaga odpowiedniego jadłospisu, w którym nie powinno zabraknąć nieprzetworzonych produktów spożywczych – możliwie naturalnych i niezawierających konserwantów. Podstawą codziennego menu stać się powinny produkty pełnoziarniste – pieczywo żytnie lub orkiszowe, płatki owsiane, ciemny ryż, ziemniaki, jogurty naturalne, chude mięso wołowe lub drobiowe, ryby oraz jaja.

W kobiecym jadłospisie nie powinno także zabraknąć warzyw – sezonowych, kiszonych oraz cytrusów, produktów mlecznych bogatych w wapń, tłuszczów nienasyconych , oliwy z oliwek, pestek dyni i słonecznika, czosnku oraz przypraw, takich jak oregano, cynamon, szałwia czy goździki.

Przyjaciółką intymnej diety jest także witamina E, której chemiczne działanie jest zbliżone do estrogenów. Wspomaga ona naturalny proces regeneracji naskórka, łagodzi stany zapalne, wykazuje właściwości łagodzące m.in. objaw suchości pochwy. Cząsteczki witaminy E przyklejają się do wolnych rodników i pochłaniając ich złą energię neutralizują ją, po czym ulegają rozpadowi. Dzięki temu skóra nie traci tak cennej dla organizmu wilgoci.

Witaminę E znajdziemy w rzepie, nasionach słonecznika, migdałach, szpinaku, pietruszce, kapuście, papai, oliwkach, papryce, brukselce, kiwi, pomidorach, jagodach czy brokułach. Zawierają ją także zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste i jaja. W utrzymaniu naturalnej równowagi flory bakteryjnej pochwy oraz stymulacji naturalnego nawilżenia pomaga także regularne przyjmowanie probiotyków.


@ śledź nas na instagramie
powrót do góry