Suplementy: czy dzieci ich potrzebują?

autor: Agata Cygan - Kukla | 28.01.2015
Suplementy diety

Suplementy to cenny dodatek do naszej diety. Uzupełniają ją w brakujące substancje, których optymalną dawkę trudno czasami dostarczyć w pożywieniu. Pytanie, czy takiego wsparcia wymaga także dieta dziecka?

Kiedy niepotrzebne?

Producenci suplementów diety dla dzieci zachęcają do zakupu swoich preparatów, nadając im przeróżne formy (żelki, cukierki, draże, gumy, lizaki, pralinki, musujące kapsułki, syropy, herbatki) oraz zamykając je w kolorowe, atrakcyjne opakowania. Zanim jednak zdecydujemy się na zakup danego specyfiku „profilaktycznie”, zastanówmy się, czy nasze dziecko takiej profilaktyki rzeczywiście potrzebuje.

Warto mieć na uwadze, że dobrze zbilansowana dieta powinna w pełni zaspokoić zapotrzebowanie odżywcze dziecka tym bardziej, że witaminy znacznie lepiej wchłaniają się do organizmu bezpośrednio z pożywienia. Suplementy mają na celu jedynie uzupełnić braki, wynikające z nieodpowiedniej diety, nie zaś zapewnić zdrową nadwyżkę witamin – nadmiar nigdy nie jest lepszy od równowagi!

Nie można też zapominać, że wiele produktów przeznaczonych dla dzieci jest już wzbogaconych w witaminy, jeśli więc dodatkowo podamy malcowi preparat witaminowy, narażamy go na nadmiar określonych substancji, który może być równie niebezpieczny, jak ich niedobór.

Przedawkowanie witamin może prowadzić m.in. do:

  • mdłości,
  • wymiotów,
  • uszkodzeń wątroby,
  • zaburzenia równowagi metabolicznej,
  • zaburzenia funkcjonowania naturalnego systemu odpornościowego.

Uwaga! Dzieciom do 3 r. ż. nie należy podawać żadnych suplementów na własną rękę, ponieważ w ich przypadku bardzo łatwo o przedawkowanie, którego skutki mogą być bardzo groźne.

dziecko w kąpieli

Kiedy potrzebne?

Z czasem jednak dzieci zaczynają samodzielnie wybierać produkty spożywcze i stają się bardziej wybredne. Dlatego też w pewnym momencie mogą u nich wystąpić niedobory określonych składników odżywczych. Zanim jednak wybierzemy dany preparat na podstawie dobrze brzmiących haseł reklamowych, najlepiej skonsultujmy z lekarzem, jakich składników rzeczywiście dziecku brakuje.

  • Profilaktycznie

Suplementów profilaktycznie potrzebują te maluchy, których dieta jest uboga i monotonna – dziecko nie lubi produktów, zawierających cenne minerały, w rodzinie stosuje się dietę wegetariańską lub wegańską itp. Najczęściej profilaktycznie suplementuje się dzieciom witaminy D, K, wapń oraz kwasy omega 3, a w przypadku dziewczynek – także kwas foliowy i żelazo. W przypadku niemowląt często okazuje się konieczne suplementowanie witaminy D, ponieważ jej zawartość w kobiecym mleku nie jest wystarczająca.

  • W okresie zwiększonego ryzyka infekcji

Preparaty witaminowe i suplementy to dobry wybór w przypadku dzieci, które przebyły infekcje bądź są na nie narażone – w okresie wzmożonej zachorowalności na grypę lub inne infekcje. Suplementacja może być więc wskazana w okresie jesiennym, zimowym i wczesno-wiosennym – w czasie osłabienia naturalnej odporności. W tym czasie zazwyczaj spożywa się mniej świeżych warzyw i owoców, więc zapotrzebowanie na składniki odżywcze może być większe.

Celem antybiotyków jest walka z chorobotwórczymi bakteriami, ale niestety – niszcząc te złe, przy okazji pozbywają się tych przyjaznych, które dbają o utrzymanie w równowadze flory bakteryjnej i zapewniają odporność organizmu. Jako że odpowiedni stosunek dobrych bakterii do złych jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i pokarmowego, zniszczenie korzystnych bakterii przyczynia się do ogólnego rozregulowania wielu funkcji życiowych dziecięcego organizmu, którego odbudowa może potrwać kilka tygodni. W tym czasie organizm – wycieńczony po chorobie, jest niezwykle podatny na wnikanie nowych patogenów. Powrót osłabionego organizmu do formy wspiera podawanie probiotyków – preparatów osłonowych.

  • W przypadku alergii

Probiotyki są również skuteczną metodą postępowania profilaktycznego w alergii pokarmowej oraz AZS. Ich działanie w tym wypadku polega na hamowaniu odpowiedzi alergicznej, łagodzeniu objawów alergii, eliminacji bakterii chorobotwórczych oraz zmniejszeniu przepuszczalności patogenów poprzez uszczelnianie ścian jelita.

Skuteczność i bezpieczeństwo probiotyku w walce z alergią powinno być jednak poświadczone badaniami klinicznymi przeprowadzonymi w Polsce, a na opakowaniu preparatu powinna się znajdować dokładna specyfikacja wykorzystanego szczepu – nie wszystkie szczepy danego gatunku działają tak samo (większość reguluje zaburzenia składu mikroflory jelitowej, a tylko niektóre szczepy wykorzystywane w probiotykach mają zdolność aktywizowania układu odpornościowego właśnie w kierunku antyalergicznym). Najskuteczniejszy będzie preparat, zawierający szczepy pochodzące z obszaru geograficznego, w którym mają stosowane, w naszym przypadku – polskie szczepy bakterii kwasu mlekowego (Latopic).

  • Kiedy zaleci lekarz

Czasami suplement diety zaleci dziecku sam lekarz. Ma to miejsce w przypadku, gdy maluch zmaga się z anemią, alergią lub innym schorzeniem, cierpi na niedobory, wynikające z diety eliminacyjnej, itp. Lekarz zaleci nie tylko odpowiedni rodzaj, ale też właściwą dawkę preparatu. I co ciekawe – raczej nie wskaże specyfiku, zawierającego „100 proc. dziennego zapotrzebowania wszystkich składników odżywczych, witamin i minerałów”, reklamowanego w telewizji.


@ śledź nas na instagramie
powrót do góry