Jak przygotować się do nadejścia wiosny?

autor: Marta Czajka | 09.03.2015

1. Zadbaj o włosy

Zimą kondycja włosów się pogarsza – czapki, kaloryfery itp. – każda z nas to zna. Dla wielu to jeden wielki bad hair day. Najlepiej dbać o ich kondycję przez całą zimę, ale jeśli tego nie robiłaś – szybko nadrób zaległości.

  • Unikaj balsamów i odżywek do włosów bez spłukiwania i o gęstej konsystencji – sprawiają, że włosy stają się ciężkie, a po zdjęciu czapki sprawiają wrażenie przetłuszczonych. Wybierz produkty o lżejszej konsystencji, które nawilżają i odżywiają włosy.
  • Stosuj naturalne płukanki – po umyciu głowy szamponem, spłucz włosy wodą z dodatkiem octu jabłkowego. Płukanka oczyści włosy i nada im niesamowity połysk.
  • By wzmocnić włosy zwiększ dawkę witaminy A, nie tylko w kosmetykach, także w diecie. Zażywaj też magnez.
  • Oszczędź włosom farbowania i trwałej – poczekaj na cieplejsze dni.

2. Zadbaj o dłonie i paznokcie

Nie należy zapominać o regeneracji dłoni i paznokci. Nawet najpiękniejszy lakier nie pomoże, jeśli pazurki są rozdwojone, a dłonie popękane. By poprawić ich wygląd – spiłuj je do jednakowej długości, nadaj im ładny kształt i nanieś odżywkę.

Stosuj kremy regenerujące do dłoni i paznokci lub samodzielnie zrób nawilżający balsam z oliwy z oliwek. Nanoś wacikiem na paznokcie, przesuszone miejsca dłoni lub tam, gdzie skóra jest zaczerwieniona lub się łuszczy.

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń zimą

3. Zacznij się ruszać!

To właśnie teraz jest najlepszy czas, żeby zacząć walczyć o zgrabną figurę (co, nie robiłaś tego przez całą zimę leniuszku?). Gdy zależy Ci na rozruszaniu ciała, a pogoda jeszcze nie sprzyja ruchowi na świeżym powietrzu – pomyśl o zapisaniu się do klubu fitness lub treningu pod okiem profesjonalisty. Według najnowszych wiadomości z Uniwersytetu Illinois już̇ po dwóch tygodniach ćwiczeń́ siłowych zaczynamy postrzegać́ swoje ciało jako zgrabniejsze! Warto!

  • Zrób sobie detoks – codziennie rano wypijaj na czczo szklankę wody wymieszaną pół na pół z sokiem żurawinowym (bez cukru, najlepiej ze sklepu ze zdrową żywnością). Taki napój poprawi pracę nerek, ograniczy zatrzymywanie wody, zmniejszy stany zapalne w organizmie, a twój zimowy brzuszek będzie „topniał” w oczach.

Wiosenny detoks

4. Wygoń zimę z sypialni

Wraz ze spadkiem temperatury ochota na miłosne igraszki się zmniejsza? Dokładnie tak, wg badaczy z University of Tasmania jesteśmy genetycznie zaprogramowani do hibernacji libido w zimie. Przetrwanie organizmów w czasie zimy wymagało ograniczenia liczby spalanych kalorii. Poza tym rano ciemno, gdy wracamy z pracy – ciemno. Nic się w naszym życiu nie dzieje. Skąd wziąć energię do seksu?

Pamiętaj, że nic nie rozgrzewa lepiej niż dotyk innego ciała! Najlepiej nagiego! Dodatkowo seks zwiększa poziom oksytocyny i poprawia samopoczucie!

Gdy brakuje pomysłów na rozpalenie namiętności, zaczerpnijcie je z literatury i filmów – co powiesz np. na „Intymność”, „Nagi Instynkt” czy osławione „50 twarzy Greya”?

Najmodniejsze fryzury intymne

5. Zadbaj o swoją intymność

W okresie zimowym bez względu na to, jaką bieliznę wybierzesz, nieprzepuszczające powietrza rajstopy i ściśle przylegające do ciała spodnie dają bakteriom szerokie pole do popisu. Oprócz tego, jeśli częściej niż zwykle sięgałaś po słodkie batoniki, czekoladki i desery (cukry przyczyniają się do powstania grzybicy) przyda się odbudowa mikroflory pochwy i układu pokarmowego.

Zaleca się przyjmowanie doustnie probiotyków – i to nie tylko w okresach przedwiosennych. Najlepszym wyborem będą te, składem i proporcjami dopasowane do naszej, polskiej mikroflory – takie wymagania spełniają na razie dwa probiotyki dostępne na polskim rynku, doustny prOVag®dopochwowy InVag , które pomagają przywrócić fizjologiczną florę układu moczowo-płciowego oraz utrzymać właściwe pH pochwy, a to – jest warunkiem niezbędnym ochrony przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Probiotyki te działają zarówno na grzyby, jak i na bakterie, które najczęściej wywołują zakażenia u Polek.

Jeśli masz problem z układem moczowym warto wzmacniać się żurawiną

Przedwiośnie również odpowiednia pora na badania – kiedy ostatnio robiłaś cytologię i USG piersi?


inVag® Kapsułka dopochwowa twarda zawiera nie mniej niż 10 000 000 000 CFU (jednostka tworząca kolonię), żywych pałeczek bakterii kwasu mlekowego. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą, podmiot odpowiedzialny: IBSS BIOMED S.A.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowania oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.


@ śledź nas na instagramie
powrót do góry