Czystek: jak działa na organizm? Zastosowanie, przeciwwskazania i efekty stosowania czystka

17.09.2018
Czystek: jak działa na organizm? Zastosowanie, przeciwwskazania i efekty stosowania czystka.

Czystek z wyglądu jest bardzo niepozorny – mała roślinka o delikatnych różowo-fioletowych kwiatach z żółtym środkiem. Jednak ten niepozorny wygląd kryje w sobie wiele korzystnych dla naszego organizmu substancji. Duża zawartość polifenoli sprawia, że jest on chętnie stosowany przez osoby zmagające się z wysokim poziomem cholesterolu oraz pragnących poprawić odporność organizmu. Jednak to nie wszystkie zalety, jakie ma czystek. Na co dokładnie pomaga czystek, jak go stosować i czy istnieją jakieś przeciwskazania, aby przyjmować wyciąg lub napar z czystka?

Czym jest czystek?

Czystek jest rośliną, która ma około 20 gatunków (niektóre źródła podają, że jest aż 50 odmian tej rośliny). Pierwotnie rosła w Europie Południowej (szczególnie w rejonie Morza Śródziemnego) i w okolicach Kaukazu. W Polsce roślina ta nie występuje naturalnie, ale za to może być uprawiana w przydomowym ogródku lub w doniczce. Jeżeli nie mamy warunków do uprawy czystka, możemy w sklepach zielarskich lub aptekach kupić susz z tych roślin idealny do przygotowania herbaty lub preparaty zawierające wyciąg z czystka np. tabletki, kapsułki, a nawet kremymaści, które korzystnie wpływają na stan skóry.

Czystek – właściwości

Czystek uważany jest za jedną z najlepiej wpływających na nasze zdrowie roślin. Pita regularnie herbata z czystka pozwala przede wszystkim wzmocnić odporność organizmu. Zawarte w czystku polifenole wpływają korzystnie na pracę układu immunologicznego – poprawiają jego sprawność. Widać to przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, gdy najczęściej atakują nas infekcje takie jak grypa czy przeziębienie. Przy regularnym stosowaniu czystka ich częstotliwość znacznie się zmniejsza. Warto też wiedzieć, że polifenole mają działanie przeciwzapalne, dlatego przebieg przeziębienia czy grypy jest łagodniejszy i choroba szybciej przechodzi. Napar z czystka łagodzi także objawy przeziębienia takie jak katar czy kaszel. Również na bóle gardła można stosować czystek. Zastosowanie dobrze przygotowanego naparu może pomóc także przy zapaleniu górnych dróg oddechowych.

Oprócz tego czystek korzystnie wpływa na układ krążenia oraz pozwala unormować poziom złego cholesterolu, co pozwala zmniejszyć ryzyko występowania chorób takich jak miażdżyca.

Po czystek mogą też sięgać osoby, które mają problemy skórne. W takim przypadku oprócz naparu z tej rośliny można stosować specjalne maści, które wzmocnią od zewnątrz działanie substancji przyjmowanych wewnętrznie wraz z herbatą. Czystek pomaga przede wszystkim przy problemach z nadmiernym przetłuszczaniem się skóry, a także przy trądziku. Pomaga również łagodzić podrażnienia o różnym podłożu. Czystek korzystnie wpływa także na skórę głowy oraz włosy. Polecany jest szczególnie przy problemie z wypadającymi włosami, a także przy rozdwajających się końcówkach.

W jaki sposób prawidłowo przygotować napar z czystka?

Regularnie pity napar z czystka może znacznie wpłynąć na poprawę naszego zdrowia. Trzeba jednak pamiętać o tym, aby napar był przygotowany z dobrej jakości suszu (najlepiej kupować go w sprawdzonych sklepach zielarskich). Należy też pamiętać o tym, że herbata z czystka musi być przygotowana w odpowiedni sposób – tak, aby uzyskać pełnowartościowy napar. Warto też mieć na względzie to, że pierwsze efekty spożywania naparu z czystka mogą być widoczne około miesiąca po rozpoczęciu regularnego picia herbaty.

W suszu powinno znajdować się jak najwięcej listków, w których to znajduje się najwięcej substancji czynnych, takich jak olejki eteryczne, kwasy fenolowe, grabniki, proantocyjanidy czy flawonoidy (dlatego przy wybieraniu suszu, warto zrezygnować z herbatek ekspresowych, w których nie możemy ocenić, co znajduje się w opakowaniu).

Do przygotowania naparu potrzebujemy jedną łyżkę ziela i zalewamy je w szklance wrzącą wodą i parzymy pod przykryciem około 10 minut. Jeżeli będziemy dłużej parzyć czystek może nabrać on nieco gorzkiego i cierpkiego smaku. Charakterystyczny smak czystka można przełamać dodając do naparu odrobiny miodu lub cytryny. Do naparu można też dodać kilka listków mięty. Po zaparzeniu płyn należy odcedzić i można go pomału pić. Jeżeli czystek przyjmujemy w formie kapsułek czy tabletek, zawsze należy taki produkt stosować zgodnie z zaleceniami producenta.

Jeżeli chcemy wykorzystać czystek do przygotowania okładów czy płukanek z ziela należy przygotować odwar.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania czystka?

Dotychczasowe badania nad właściwościami czystka nie wykazały, aby miał on jakieś skutki uboczne. Może być on bezpiecznie stosowany praktycznie przez wszystkie osoby, w tym kobiety w ciąży czy karmiące piersią, a także małe dzieci po konsultacji z lekarzem. W odróżnieniu od niektórych bardzo popularnych ziół nie wchodzi w interakcje z lekami antykoncepcyjnymi. Może być stosowany profilaktycznie lub też okresowo jako wsparcie w leczeniu przeziębień czy grypy. Jeżeli chcemy stosować go profilaktycznie, powinniśmy pamiętać o stopniowym jego wprowadzaniu do diety.


@ śledź nas na instagramie
powrót do góry